Hyvinvoiva suolisto ryhmävalmennus naisille on tehokas ja helppo tukea suolistoa.

Seuraava valmennus starttaa ma 12.5.2025!

Valmennus sopii sinulle jolla on

▪️IBS

▪️Vatsan turvotusta

▪️Ummetusta

▪️Ripulia

▪️Närästystä

▪️Väsymystä

▪️Raudan puutetta

Valmennuksen kesto

Yhteensä 2 kuukautta. Valmennus sisältää 6 viikkoa yhteistä valmennusta ryhmän kanssa + aloitus/lopetus viikko.

Valmennuksen hinta 350€/kk (sis. alv.25,5%). Valmennuksen kesto 2kk.

Valmennus sisältää

▪️Viikottainen luento + viikon ohjeet

▪️2 x oma vastaanotto 30min (valmennuksen alussa ja lopussa, vastaanotto etänä zoomin kautta)

▪️Ruokavalio-ohjeet

▪️Ravintolisä suositukset

▪️Viikottainen raportointi ja tilivelvollisuus valmentajalle, joka takaa tehokkaan kehityksen valmennuksen aikana

▪️What’s up ryhmä jossa voi keskustella/kysellä valmentajan ja ryhmäläisten kanssa

▪️E-kirja: Näin tuet suoliston hyvinvointia

▪️Minun 100% tuki koko valmennuksen ajan

Valmennuksessa tuetaan hyvinvointia monipuolisesti ja valmennuksessa otetaan huomioon

▪️Ruokavalio

▪️ Ravintolisät

▪️ Arjen rutiinit

▪️ Stressi ja kehon tuki stressin aikana

▪️ Mieli

▪️ Uni

▪️Palautuminen

Valmennus ohjeet ovat rakennettu niin että ohjeet ovat yksinkertaisia ja niitä on helppo toteuttaa myös arjen kiireen keskellä. Vaikka kyseessä on ryhmävalmennus kaikki ryhmäläiset saavat hyvin yksilöllistä ohjausta valmennuksen aikana ja ohjeet räätälöidään tarvittaessa elämäntilanteen ja kehon tarpeiden mukaan.

Valmennuksen vastaanottokäynnit ovat etänä zoomin kautta.

Haluatko mukaan? Laita minulle viestiä johanna.tengman@gmail.com ja olen sinuun yhteydessä. Voimme sopia maksuttoman puhelun, jossa kyselen tilanteestasi ja kerron valmennuksesta enemmän. Seuraava valmennus starttaa ma 12.5.2025!

Hyvät rutiinit luovat pohjan koko hyvinvoinnille! Hyvät rutiinit auttavat pitämään huolta hyvinvoinnista myös silloin kun ei jaksa, on kiire tai elämässä on paljon kaikkea muuta meneillään.

Rutiinit kuntoon valmennuksessa luodaan hyvä pohja rutiineille jotka tukevat hyvinvointiasi. Tämän valmennuksen jälkeen sinulla on hyvät rutiinit omassa arjessasi, jotka on helppo toteuttaa ja jotka tukevat tehokkaasti hyvinvointiasi.

Valmennuksessa

- Luodaan hyvät aamurutiinit

- Opetellaan helppo runko arjen syömiseen

- Luodaan hyvät iltarutiinit

- Opetellaan työkaluja ajanhallintaan, stressinhallintaan ja palautumiseen, jotka auttavat arjen kiireen keskellä

Valmennus sisältää

- Ohjeet ruokavalio joka joustava ja helppo toteuttaa arjen kiireen keskellä. Räätälöidään asiakkaan toiveiden ja tarpeiden mukaan.

- Reseptejä

- Ravintolisä suositukset kehon hyvinvoinnin tueksi

- Viikottaiset ohjeet joilla luodaan pohja hyvinvointia tukeville rutiineille

Valmennuksen toteutus

Valmennus kestää kuukauden ja sisältää joka viikko tapaamisen zoomin kautta + what’s up yhteydenpidon. Näin asiakas on intensiivisesti yhteydessä kanssani koko valmennuksen ajan jonka avulla tuloksia tulee.

Saat valmennuksesta

Pysyvät hyvinvointia tukevat rutiinit arkeen sekä rungon hyvälle ruokavaliolle, jonka avulla pystyt huolehtimaan hyvinvoinnistasi myös arjen kiireen keskellä.

Valmennuksen hinta

590€, sis.alv. 25,5%

Valmennus sopii sinulle jos

- et kerkeä pitämään hyvinvoinnistasi huolta arjen kiireen keskellä

- olet väsynyt etkä jaksa pitää hyvinvoinnistasi huolta arjessa

- sinulla on paljon kaikkea meneillään ja tuntuu että hyvinvoinnista huolehtiminen jää kaiken muun jalkoihin

- olet kokeillut elämäntapamuutosta / erilaisia ruokavalioita mutta et ole saanut pysyvää muutosta tehtyä

- sinulta puuttuu hyvät hyvinvointia tukevat rutiinit arjesta

- haluat luoda itsellesi paremmat rutiinit arkeen

Kiinnostaako valmennus?

Ota yhteyttä ja sovitaan maksuton puhelu, jossa voit kertoa tilanteestasi lisää ja keskustellaan olisiko valmennus sopiva sinulle.

Funktionaalisen lääketieteen laboratoriotestit ovat hyvä apukeino selvittämään juurisyitä kehon oireiden taustalla. Palveluihini kuuluu. Nordic Laboratoriesin testit + vastaanotto.

Jätä yhteydenottopyyntö ja varataan maksuton alkukartoitus puhelu. Puhelun aikana kysyn oireista ja autan testin valinnassa.

Esimerkkejä testeistä

GI MAP + zonulin 430€ sis. alv.25,5% - laaja suolistotesti, joka antaa kattavasti tietoa suoliston tilasta ja auttaa selvittämään juurisyitä vatsa- ja suolisto-oireiden taustalla. Testi on helppo ja se tehdään kotona ulostenäytteestä ja lähetetään laboratorioon analysoitavaksi. Testi soveltuu mm. jos on IBS, vatsan turvotusta, ummetusta, ripulia, närästystä, raudan puutetta, väsymystä, haasteita ihon kanssa.

Nordic Food Panel290€ sis. alv.25,5%- Ruoka-aineyliherkkystestillä testataan ruoka-aineyliherkkyksiä ja testi soveltuu mm. jos on vatsan- ja suoliston kanssa oireita. Testi otetaan sormenpäänäytteestä (verinäyte) ja on helppo tehdä kotona.

Testien hintaan lisätään DHL toimitusmaksu.

Testianalyysi - 180€, sis. alv.25,5% (testianalyysi zoomin kautta).

Jätä yhteydenottopyyntö ja varaa maksuton alkukartoituspuhelu jossa autan sinua valitsemaan sopivan testin sinulle.